Visão geral
Resumo simples do seu dia e das metas atuais.
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Hidratação
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Diário alimentar
Adicione alimentos por refeição e veja os valores calculados automaticamente.
Banco de alimentos
Encontre, filtre, favorite e edite os alimentos cadastrados.
| ★ | Alimento | Categoria | Porção | Calorias | Proteína | Carboidrato | Gordura | Ações |
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Receitas
Monte receitas com vários ingredientes e adicione uma porção inteira ao diário.
Metas e cálculos
Todos os resultados mudam automaticamente ao alterar os dados.
A meta calórica usa a equação de Mifflin-St Jeor e converte a meta semanal em ajuste diário usando 7.700 kcal por kg. É uma estimativa, não substitui avaliação profissional.
Dados pessoais
Distribuição de macronutrientes
Ex.: 1,6 a 2,2 g por kg de peso.
Opcional. O sistema usa o maior valor entre g/kg e esta meta.
Evolução
Registre peso e cintura e escolha o período exibido no gráfico.
Gráfico de peso
| Data | Peso | Cintura | Variação | Observações | Ações |
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Administração
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Dados e backup
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Limpar meus dados
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Lixeira temporária
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